Stärkendes Selbst-Mitgefühl

Entdecke die besondere Kraft in Dir

Wenn wir selbstmitfühlend mit uns umgehen, werden wir innerlich stärker und gestehen uns gleichzeitig zu, mehr Mensch zu sein. Diese freundliche und wertschätzende Haltung uns selbst gegenüber gibt Kraft und macht das Leben leichter.

Selbst-Mitgefühl steigert das emotionale Wohlbefinden.

 

 
Macht das Leben leichter

Es gibt inzwischen immer mehr Studien, die zeigen, dass Selbst-Mitgefühl eindeutig mit emotionalem Wohlbefinden einhergeht:

Selbst-Mitgefühl macht uns den Umgang mit emotionalen Schwierigkeiten leichter, wirkt sich stärkend auf zwischenmenschliche Beziehungen aus und kann Angst und Depression positiv beeinflussen.

Selbst-Mitgefühl kann auch hilfreich sein, wenn wir neue Gewohnheiten etablieren wollen, z.B. solche guten Vorsätze wie gesünderes Essen oder mehr Bewegung.

Übrigens:

Selbst-Mitgefühl ist ganz anders als Selbst-Mitleid, der Unterschied steckt schon im Wort

Mit-leiden bringt und Dich nicht weiter, Du verschmilzt mit Deinen Problemen und Gefühlen und kommst aus der Leidensspirale nicht raus.

Selbst-Mitgefühl hilft Dir dagegen, in solchen Situationen wohlwollend mit Dir selbst umzugehen und daraus die Energie und Motivation zu gewinnen, die Du brauchst, um etwas zu ändern.

 
 

Sei gut zu Dir

 

Wir alle stoßen im Leben immer mal wieder an unsere Grenzen und kritisieren uns scharf, wenn wir etwas an uns sehen, was uns nicht gefällt. Möglicherweise bleiben wir hinter unserer Idealvorstellung zurück, weil wir selbst Fehler machen oder nicht so handeln, wie wir es eigentlich von uns erwarten.

Aber wie können wir uns im täglichen Leben motivieren, ohne in Selbstmitleid zu versinken?
Wenn wir uns Selbst-Mitgefühl schenken, gehen wir auch in schwierigen Momenten warmherzig und verständnisvoll mit uns selbst um. So unterstützend, wie die meisten von uns ganz intuitiv auf einen guten Freund oder eine gute Freundin reagieren, die uns am Herzen liegen, wenn es ihm/ihr nicht gut geht.
Mitgefühl für uns selbst ist also vergleichbar mit dem Mitgefühl für andere.

Die innere Kraft stärken

Wenn wir selbstmitfühlend mit uns umgehen werden wir innerlich stärker und gestehen uns gleichzeitig zu, mehr Mensch zu sein. Wir schauen mit einer verständnisvollen und nicht kritischen Haltung auf uns und finden so Kraft, auch Schwierigkeiten anders anzugehen.

Gönn Dir einen intensiv stärkenden Kurs für mehr Selbst-Mitgefühl:

Mindful Self-Compassion (MSC)

MSC 8 Wochen Kurs

Dieser 8-wöchige Gruppenkurs hat Achtsames Selbst-Mitgefühl (Mindful Self-Compassion) zum Inhalt. Denn was wir guten Freunden wie selbstverständlich zukommen lassen, ist selten die Art, wie wir mit uns selbst umgehen. Im MSC-Kurs erlebst Du, wie Du das verändern kannst und wie Dich das verändert.

Mindful Self-Compassion wirkt wie Wellness für die Seele.

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Aktuelle Termine Selbstmitgefühl

Januar Termin

Datum

Kurs

Art

 

ab 22.01.2022MSC 8 Wochen Kurs (9 Kurstreffen)online Info   
    

 

April Termin

Datum

Kurs

Art

 

ab 19.04.2022MSC 8 Wochen Kurs (9 Kurstreffen)online Info   
    

 

Du möchtest mehr erfahren über Selbst-Mitgefühl?

 

Ich freue mich über Deinen Anruf oder Deine Mail, damit wir uns kennenlernen können und ich Deine Fragen beantworten kann. Auch Deine Buchung können wir auf diesem Weg entgegennehmen.

Du erreichst mich persönlich mobil oder per Email:

 Tel.  0174 396 45 17       Email mail(at)balancement.info

 

 
Deine Selbstmitgefühl Trainerin:

Alexandra Messerschmidt, MSC Lehrerin (mindful self compassion) i.A., erfahrene MBSR Achtsamkeitstrainerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn).

Das kannst Du erwarten:

  • Erlernen von achtsamkeitsbasiertem Selbstmitgefühl
  • Ein selbstmitfühlenderer Umgang mit Dir selbst und (noch) mehr Lebensfreude
  • Bereichernde Impulse für die Entwicklung von mehr Annahme für die eigene Person und Lebenssituation
  • Ein neuer motivierender Umgang mit dem überkritischen zweifelndem Teil in uns
  • Neue Perspektiven im Umgang mit Herausforderungen, fernab eingefahrener Gleise
  • Umsetzung der Theorie von selbstmitfühlender Achtsamkeit im Alltag
  • Einklang von Herz, Kopf und Körper
  • Das Resultat: eine neue, nachhaltige innere Balance
 

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Alexandra Messerschmidt

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
Coaching und Trainings
in Frankfurt / Rhein Main Taunus